Ízületi fájdalmak vállakkal

Selyem Réka, reumatológus A hüvelykujjunktól a térdünkig okozhatnak ízületi fájdalmakat az életmódunk egyes ízületi fájdalmak vállakkal. Selyem Réka, a FájdalomKözpont reumatológusa szerint nemcsak az orvosi kezelés, de a tudatosság is fontos.

Milyen szokásaink okozhatnak ízületi fájdalmat? Túl sok mobilozás, számítógép használat SMS-ujjnak is nevezik azt a fájdalmas gyulladást, ami a hüvelykujjat érinti, a túl sokáig tartó természetellenes pozíció miatt. A folytonos telefonhasználat ráadásul nemcsak az ujjaknak, de a nyaknak és a vállaknak is árthat, ugyanis lefelé nézéssel jár.

Laza vállak - vállfájások kezelése

Ez a tartás pedig nagy terhet ró az izmokra, vagyis egy idő után garantálható a fájdalom. Hasonló túlterhelést jelent a számítógép használat is, amelyhez hozzájárulhatnak a nem ergonomikus irodai körülmények is.

Világtalálkozó - Iszak Eszter, Elek Ferenc (rádióműsor)

Hirdetés 2. Rendszeres magas sarkú viselés Minél magasabb a cipő sarka, annál nagyobb teher nehezedik a lábujjakra és annál nagyobb izommunkára van szükség, hogy egyenesen tartsuk a térdet — ugyanis a térdre ilyenkor többszörös terhelés jut.

Ez pedig nemcsak ízületi fájdalomhoz vezethet, de tartós használat során hozzájárul gyógyszer izületi fájdalomra teraflex tabletták porckopás kialakulásához is. Le nem adott túlsúly Könnyű belátni, hogy minél több túlsúlyt cipelünk, annál nagyobb terhet helyezünk az ízületeinkre.

Minden plusz kiló megnehezíti a térd, a csípő, a lábfejek, a hát munkáját. Az elhízás ráadásul nemcsak a fájdalom, de a gyulladások rizikófaktora is.

Bevált otthoni praktikák fájós ízületekre

Túl nehéz táska Legyen szó megpakolt női táskáról vagy iskolatáskáról, a túl nagy súly komoly ízületi fájdalmak vállakkal jelent a vállaknak és a nyaknak, ami már rövidtávon is fájdalmat okoz.

Külön kockázati tényező, ha féloldalas a terhelés és csak az egyik vállunkat húzza a súly, hiszen ez túlfeszítheti az ízületi fájdalmak vállakkal és megbontja a természetes egyensúlyt. Rosszul kivitelezett mozgás Különösen a fizikai munkát végzőknél lenne fontos, hogy jól használják az izmaikat a munkájuk során. Emelésnél érdemes behajlított térddel a láb izmait terhelni a hát izmai helyett, a térdelésnek, a cipekedésnek mind megvannak a helyes kivitelezési módjai, amelyeket gyógytornász, ortopéd orvos tud betanítani.

Mozgásszegény életmód Téved, aki azt hiszi, hogy a fotelban való üldögéléssel tesz a legjobbat az ízületeinek. Bizonyított tény, hogy a mozgásszegénység, az egész napos ülés, vagy akár az ágyhoz kötöttség kifejezetten árt az ízületeknek, a csontoknak és az izmoknak.

Ízületi fájdalom vállak mit kell tenni

Nem véletlen, hogy az ülőmunkát végzők rendkívül gyakran fordulnak orvoshoz hát- váll- nyak- csípő- könyökfájdalmakkal.

A rendszeres, heti legalább perces kardiomozgás és a legalább 2 alkalommal végzett erősítőedzés lehet a mozgás- és más szervrendszerek megmentője. Bővebben Milyen betegségekkel áll összefüggésben a mozgáshiány?

Dohányzás Bármilyen nehéz is belátni, a ízületi fájdalmak vállakkal önmagában rizikófaktora az ízületi fájdalmaknak. Sőt, mivel a nikotin gátolja a csontokat is tápláló vér áramlását, a kalcium beépülését és a csontok egészsége miatt fontos ösztrogén hormon termelődését, jelentősen hozzájárul a csontritkuláshoz is. Légkondicionálás A légkondicionáló berendezések mindig ugyanott fújják a levegőt az ott tartózkodókra.

Következményképpen megjelenhet fáradtság, koncentrációs probléma és a lappangó ízületi gyulladást is fellobbanthatja az állandó huzat. A nyirkos hideghatás fokozza az izomfeszülést és — görcsöt, ami szintén fájdalomhoz vezet.

Vagyis a légkondicionáló képes belobbantani az ízületi, mozgásszervi betegségeket azoknál, akik egyébként is hajlamosak erre. Miben segíthet az orvos?

Ha tartósan ízületi fájdalommal küzdünk, vagy ízületi gyulladásra gyanakszunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert így gyorsabban, hatékonyabban, az erős fájdalomcsillapítók esetleges mellékhatásaitól mentesen megszabadulhatunk a problémától.

Ezek lehetnek például fizikoterápiás kezelések, mint a lökéshullám, az elektroterápia TENSaz ultrahang- a lágylézer-kezelés vagy a Bemer-terápia — hangsúlyozza dr.

1. Főoldal » Életmód » Laza vállak - vállfájások kezelése Kezdődnek a kora tavaszi kerti munkák, és a teniszezés, az aktívabb sportolás ideje is beköszöntött.
2. Gyógytorna hátfájásra
3. Kúpok az ujjak ízületein sérülés után

Selyem Réka, a FájdalomKözpont reumatológusa. Funkcionális gyógytornával pedig a már kialakult problémákat is jelentősen enyhíteni lehet. FájdalomKözpont - Ízületi fájdalmak vállakkal.

Selyem Réka, reumatológus Módosítva: