Derékfájdalom ellen

8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra
  • Az egyetlen hatásos módszer derékfájás ellen | Házipatika
  • If you are human, leave this field blank.

Tudástár Mit tehet hátfájás és derékfájás ellen? A hát- és derékfájdalom napjaink egyik legelterjedtebb mozgásszervi panasza: 5 emberből 4-en tapasztalnak ilyen jellegű problémát életük során.

hogyan lehet kezelni a krónikus artrózist

A fájdalmat számos genetikai és életmódbeli tényező befolyásolhatja, derékfájdalom ellen sokat tehetünk ellene! A hátfájás és derékfájdalom kezeléséhez és megszüntetéséhez az első és legfontosabb lépés a panaszt kiváltó ok tisztázása.

Ez az állapot az életkor derékfájdalom ellen egyre gyakoribb és szinte mindenki megtapasztalja élete során. A fájdalom fekvésre, pihenésre általában enyhül. Fontos különbséget tenni a derékfájás lumbágó és a lumboischialgia isiász között. A derékfájás csak a derékra korlátozódik, míg az isiász a derékból az alsó végtagokra kisugárzó fájdalmat is magában foglalja. Mi okozhatja a derékfájást?

Amennyiben gyakran szenved ilyen jellegű fájdalomtól, vagy egy nagyobb megerőltetés után hirtelen, erős fájdalmat derékfájdalom ellen, célszerű mielőbb szakértő ortopéd vagy reumatológus szakorvos felkeresése.

A szakorvosi vizsgálat során az derékfájdalom ellen kikérdezés és fizikális vizsgálat mellett esetenként szükség lehet valamilyen képalkotó vizsgálat röntgen, MRI elvégzésére, amely részletes képet ad a gerinc állapotáról.

A fájdalmat kiváltó okok nagyon sokrétűek lehetnek: a leggyakoribb az izom eredetű fájdalom, melyet okozhat valamilyen túlzott megterhelés, ülőmunka, egy rossz mozdulat, vagy akár a stressz is.

Derékfájás eredményes kezelése fájdalma okának feltárásával Túlterhelte a derekát? Vagy meghúzódott a hátában valamelyik izom?

Ilyenkor az izmok feszessége okozza a fájdalmat, derékfájdalom ellen a cél az izmok lazítása, nyújtása és erősítése. A hát- és derékfájdalmak azonban nem ritkán utalnak valamilyen egyéb gerincbetegségre, például gerincferdülésre vagy akár porckorongsérvre.

Ennek igazolására ajánlott a képalkotó diagnosztikai vizsgálatok elvégzése, melyek pontos információval szolgálnak a probléma mértékéről és helyéről. Az esetek nagy részében ezek a gerincbetegségek is kezelhetőek műtét nélkül, azaz konzervatív módon. A szakorvosi vizsgálat után célszerű gyógytornászt felkeresni, aki egy részletes állapotfelmérés alapján személyre szabott terápiával segít a hátfájás és, vagy derékfájdalom leküzdésében.

fájdalom a térdízületben járás közben

A panaszok okától függően több különböző módszert alkalmazva és kombinálva állítják össze azt a speciális gyakorlatsort, amely az érintett területet célozva segít enyhíteni fájdalmat és megszüntetni annak okát.

Egyes esetekben a gyógytorna derékfájdalom ellen — annak hatását erősítendő — ajánlott egyéb fizikoterápiás kezelések pl.

Miután a túlterhelés jellemzően leginkább a nyaki, illetve az ágyéki területet érinti, általában a panaszok is itt kezdődnek. Mini sorozatunk első részében a nyaki területtel foglalkoztunk, e második részben az ágyéki gerincszakasz, azaz derekunk tehermentesítésére mutatunk be néhány gyakorlatot, amelyekkel jelentősen csökkenthetjük a helytelen testtartás és a stressz által okozott panaszokat.

TENS és gyógymasszázs igénybevétele is. Mit tehet, hogy megelőzze a hát- vagy derékfájdalmak kialakulását?

hogyan kezeljük a lapos lábú artrózist

A panaszok kialakulása általában megelőzhető! Ehhez fontos az egészséges életmód, melynek része a rendszeres testmozgás — minden korosztály számára.

a könyökízületek belülről fájnak

Jógával és masszázzsal a mindennapi stressz okozta problémák is sikeresen enyhíthetők, és fontos, hogy olyan mozgásformát válasszon, amelyben örömét leli. Szakértő tanácsért keresse fel bizalommal szakképzett gyógytornászainkat, akik személyre szabottan segítenek Önnek a mozgásszervi panaszok elkerülésében!

felkar könyök fájdalom

Hasonlómegbeszélések