Hatékony fogyás súlygyarapodás nélkül. Hogyan lehet fogyni epehólyag nélkül - Lehet zsírt emészteni epehólyag nélkül?
Étrendi vagy életmódbeli változások nélkül is fogyhatnak azok az emberek, akik rendszeresen megmérik a súlyukat — olvasható a PsyBlog oldalán.
Számos tanulmány azt is megállapította, hogy az önmérlegelés a súlycsökkenés fenntartásában is hatékony lehet, és a fogyni vágyók akár meg is duplázhatják az eredményeiket, ha egyszerűen feljegyzik étrendjük és edzésprogramjuk részleteit. A legutóbbi kutatást egyetemista korú nőn végezték el, akiket két hatékony fogyás súlygyarapodás nélkül keresztül követtek nyomon.
Ezalatt a nők egyike sem vett részt semmilyen fogyókúrás programban sem. Az eredmények azt mutatták, hogy súlycsökkenés volt tapasztalható azoknál, akik önmérlegeléssel kezdték a napot.
A BMI és a testzsírszázalék csökkenése szerény, de még mindig jelentős volt, különösen ha figyelembe vesszük, hogy a résztvevők nem vettek részt semmilyen fogyókúrás programban. Nem is vártuk, hogy fogyókúra nélkül a csoportból fogyni fognak.
Diane Rosenbaum, a tanulmány vezető szerzője. Azonban a tanulmány szerzői elismerik: az eredmény nem feltétlenül bizonyítja, hogy az önmérlegelés egyértelműen súlycsökkenést okoz.
Szerintük fordított helyzet is fennállhat: az is lehetséges, hogy akiknél súlygyarapodás volt tapasztalható, azok egyszerűen csak elkerülték a mérleget. Más tanulmányok azonban szintén összefüggésbe hozták a mérlegre állást a fogyással.
Hogyan lehet fogyni ... enni - 10 -15 kg súlygyarapodás nélkül
Egy ös tanulmány szerint, ha naponta megmérjük a súlyunkat, akkor a testsúlyunk 10 százalékkal is csökkenhet egy év alatt. A rendszeres önmérlegelés motiválhat minket az egészséges táplálkozásra és testmozgásra, mert bizonyítékot szolgáltat arra, hogy mindezek hatékonyan segítenek a fogyásban vagy a hízás megelőzésében.
- Leadtál 5 kilót, de 7-et híztál vissza? - Fogyókúra | Femina
- Egy táplálkozástudományi szakértő, aki segít abban, hogyan lehet biztonságosan fogyni
- Progresso leves diéta fogyni Ayurvédikus gyógyszer a fogyásért mellékhatások nélkül - Melyik a legjobb ayurvédikus gyógyszer a fogyáshoz?
- Csípőízület neuralgikus fájdalma
Hasonlóképpen, ha súlygyarapodást látunk a mérlegen, az információ motiválhat minket a változtatásra. Meghan Butryn, a tanulmány társszerzője.