Izomfájdalom a nyaki ízületekben. 8 ok, amiért fájhat a hát felső szakasza
A probléma társul a nyak izmainak merevségével, mely kiterjed a váll és a hát izmaira.
Nyaki manuálterápia - nyakfájdalom és nyaki problémák kezelése - \
Ez az általános fájdalom és merevség hátrányosan befolyásolja a napi munka végzését, sőt meg is gátolhatja. Ebben az esetben érdemes masszőrét, gyógytornászát felkeresni.
Külön cikkekben tárgyaltuk a porckorongsérvetés a nyaki gerincbetegségek döntő többségét magában foglaló degeneratív eredetű kórképeket. Orvosi gondolkodásunkban azonban nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a régió fájdalma lehet az adott tájéknak vagy közvetlen környezetének belső szerveiből kiinduló kisugárzó fájdalom is. Röviden említjük azokat a kórfolyamatokat, amelyek gerincgyógyászati szempontból differenciáldiagnosztikai jelentőséggel bírnak a szakrendelésünket nyaki fájdalommal izomfájdalom a nyaki ízületekben páciensek esetében és részükre nyújtunk átfogó ismertetést a nyaki kórképekről. Mint minden fájdalomszindróma, a nyaki fájdalom is akut és krónikus formában jelentkezhet, melynek hátterében számos ok állhat, a banális izommerevségtől kezdve a súlyos mozgásszervi és nem mozgásszervi eredetű betegségekig egyaránt. A nyaki régió területén jelentkező fájdalom és izommerevség izomspazmus részben köthető a nyaki gerinc strukturális elváltozásaihoz, részben a — gerinc alkotóelmeinek érintettsége nélkül — a nyaki régió képezi a tünetek fő megjelenési helyét.
Súlyos fájdalmak estén azonban először irány az orvos. Szintén a nyak fájdalmával, merevségével jár, ha a nyak ízületei elhasználódnak.
Mint a legtöbb ízület a testünkben, a nyaki ízületek is komoly igénybevételnek vannak kitéve, és idővel kopások alakulhatnak ki bennük, illetve ízületi izomfájdalom a nyaki ízületekben támadhatja meg őket.
Az öregedés velejárója a nyakcsigolyák közötti porckorongok fáradása is: ahogy idősödünk, nedvességtartalmuk és rugalmasságuk egyre csökken.
Ezzel a csigolyák úgyszólván egymásba csúsznak, és beszűkülnek köztük a rések, ahol az idegek közlekednek. Porckorong sérv is előfordulhat a nyaki szakaszon: a betegség során a porckorong belső, zselészerű magva türemkedik ki a külső erős, rostos rétegen át. Mindezek a folyamatok önmagukban is fájdalmat okozhatnak, valamint irritálhatják a ki- és zárt ízületi károsodás idegeket is.
Nem ritkák a csőrszerű meszes lerakódások sem a csigolyatesteken, amelyek hasonlóképp elnyomhatják az idegeket. Végül krónikus izomfájdalom a nyaki ízületekben alakulhat ki egyes baleseteket, különösen az utoléréses ütközéseket követően, amelyek a fej erőteljes előrebólintásával, majd hátracsuklásával járnak: a heves, ostorcsapásszerű fejmozgás a normálisnál nagyobb kimozdulásra kényszeríti a nyakat, ami károsíthatja a nyak érzékeny lágy szöveteit.
Mikor forduljunk nyaki fájdalmunkkal orvoshoz?
Honnan ered a fájdalom?
A nyakfájás rendszerint nem igényel orvosi szakellátást, azonban fontos felismerni, hogy melyek azok a helyzetek, amikor indokolt az azonnali orvosi beavatkozás. Az átlagos nyakfájás, amit az izmok túlerőltetése — szokatlanul nagy fizikai aktivitás vagy tartósan fennálló kényelmetlen testhelyzet — idéz elő, jellemzően néhány nap alatt magától enyhül. Ha egy-két hét alatt nem tapasztalható javulás, az már okot ad arra, hogy orvosunkat felkeressük.
Ha az erős fájdalom a csontok egyike fölött érződik, akkor törésre, illetve az ízületi szalagok sérülésére kell gyanakodnunk. Az idegbántalomból izomfájdalom a nyaki ízületekben nyaki fájdalom hetekig, de akár fél évig is elhúzódhat.
A hát felső része könnyedén megfájdulhat, amelynek hátterében többféle betegség állhat.
Az idegi eredetű fájdalom diagnosztizálására, okainak felderítésére és kezelésére a házipatikánál kifinomultabb módszerekre van szükség, ezért ilyen jellegű panasszal okvetlenül forduljunk orvoshoz. Mit tegyünk a fájdalom fellépésekor? A fájdalom gyors enyhítését szolgálják a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin, az ibuprofen-tartalmú gyógyszerek, és számos további készítmény.
A különböző sportkrémek, izomfájdalom elleni krémek és gélek — mentol- vagy kámfortartalommal — is hogyan kell kezelni a könyökízületeket kissé az izmokat, és átmeneti enyhülést hozhatnak. A gyulladás csökkentésére váltakozó hideg-meleg kezelést alkalmazhatunk. Törülközőbe csomagolt jégakkukkal vagy jéggel napjában többször, percig hűtsük a fájdalmas területet, majd vegyünk egy forró zuhanyt, vagy tegyünk a nyakunkra egy alacsony fokozatra állított melegítőpárnát.
A meleg segít ellazítani a fájó izmokat, de súlyosbíthatja is a gyulladást, ezért éljünk vele mértékkel.
Fáj a háta? Ízületi gyulladás is okozhatja Bár ez a szakasz ritkábban fáj, mint a derék, az Occupational Medicine tanulmánya szerint ből egy férfi, és két nő szenved tőle. Íme, a leggyakoribb okok a fájdalom hátterében. Izomgyengeség és rossz tartás Az izmok elgyengüléséhez nem kell túl sok: elég csak egész nap a munkahelyünkön, majd otthon ülni — többnyire rossz pozícióban.
Fontos, hogy napjában többször is dőljünk le csak azért, hogy pihentessük nyakizmainkat és átmenetileg levegyük róluk a terhet, amit fejünk állandó tartása jelent.
Túl sokáig azonban ne pihenjünk, mert mozgás hiányában a fájós nyakizmok könnyen bemerevednek. Mindenképpen jót tehet a nyak óvatos kimozgatása: fordítsuk vagy döntsük fejünket lassan egy irányba, és tartsuk ott 30 másodpercig.
Kínzó hátfájdalom: ezért nem mindegy, hogy ízületi vagy izom eredetű Bár az ülőmunka alapvetően hajlamosít a fájdalomra, számos már ok is állhat a háttérben. Honnan ered a fájdalom? Az utóbbi évtizedekben egyre elterjedtebb ülőmunka, számítógépes munkavégzés szinte természetes módon együtt jár a szaporodó hátfájdalmakkal.
Ismételjük meg ezt annyi irányban, ahányban csak a fájdalom engedi, amitől várhatóan alábbhagy majd a nyakfájás. Hogyan előzhetjük meg a nyakfájást? A nyakfájás izomfájdalom a nyaki ízületekben a rossz testtartás, illetve az ízületek életkorral járó elhasználódásának következménye. Ha ügyelünk arra, hogy fejünket egyenesen, a gerincoszlop meghosszabbításában tartsuk, a gravitáció éppen hogy segít nyakunknak fejünk hordozásában ahelyett, hogy ellene dolgozna.
Nyak fájdalma | Életerő Stúdió
Néhány apróságot kell csupán megváltoztatnunk mindennapi szokásainkban ahhoz, hogy a nyakfájást lehetőleg elkerüljük. Igyekezzünk odafigyelni arra, hogy fogunkat ne szorítsuk össze. Célszerű úgy ülni, hogy térdünk kissé lejjebb legyen, mint a csípőnk.
Bátran nyújtózkodjunk sokat, mozgassuk meg vállainkat, közelítsük egymáshoz lapockáinkat, majd engedjük el. Inkább szerezzünk be egy headsetet.